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內容簡介
用幽默智療憂鬱+懂了憂鬱 於是你真的快樂了(2書合售)
用幽默智療憂鬱
?讓心情快樂的幽默療癒密碼?
?
有位哲人曾說：「當我們面對不知如何化解的憂鬱問題時，與其用鬱卒的情緒來消極逃避，還不如用幽默的心態來積極面對。」
其實，幽默本來就具備療癒憂鬱的正面效果，我們可以從卓別林默劇的無言幽默到周星馳電影的無厘頭喜劇獲得證明：一個讓我們笑中帶淚的機智幽默，往往能夠讓憂鬱的情緒徹底獲得釋放。
本書特色
???
羅賓．伍思頓曾說：「為了緊握絕對不會犯錯的完美主義而死要面子，是不值得的，因為，你很快就會被『完美』這兩個字搞得筋疲力竭。」
的確，事事追求完美的人，經常會用放大鏡去看自己的缺點，經常將一些芝麻綠豆大的小事，當成好似明天就是世界末日的大事，經常會明知做不到的超高標準來苛求自己。
然而，這些事事追求完美的人，都忘了只要是人沒有不犯錯的，實在沒有必要為了顧全顏面，費盡心思地為自己找台階下，甚至藉由指責他人來試圖轉移自己所犯錯誤，而是要告訴自己偶爾可以得過且過，偶爾犯點無傷大雅的小錯，因為，自己本來就沒有自己想像中的那麼美好。
做一個完美無瑕的自己，是每個人畢生追求的目標，問題是，它的難度比一場不能NG的舞台劇還要困難。因此，重點應該不在於如何使自己避免不完美，而是如何用幽默將這些不完美的NG經驗，轉化為下次成功「演出」的動力，讓再度粉墨登台的自己，在即使「不完美」的情況下，也能運用正向的幽默力來獲得滿堂喝采。
作者簡介
王國華
暢銷「豬」作家王國華，著有《英雄本來就很詐》《你不能不防的好人》《人性本來就醬子》《對你老實的人，不一定老實》《先把貓的手套脫掉》《你不能不防的好人2》《只要我不爽，什麼都不可以》《你是老實還是笨》《不要管豬對你說什麼》《總裁學厚黑之做人圓滑，做事狡猾》《誰說豬不會爬樹》《你不能不防的好事》《不要管豬對你說什麼2》《誰搬走老鼠的大米》《總裁學厚黑之做人圓滑，做事狡猾2》《不要管豬對你說什麼3》《何必管豬嫁給誰》《總裁學厚黑3——有點狡猾不犯法》《王建民的智言智語－別人失敗，你才會成功》《別跟豬開黃笑》《把豬養肥了再殺》《達摩豬──大家都很瞎》《幸福遠在身邊》《鬼吹牛》《一頭擦了口紅的豬》《你不能不防的好人全集》《做人圓滑，做事狡猾全集》《不要管豬跟你說什麼全集》《別教豬坐馬桶全集》《不要跟豬開玩笑全集》《英雄本來就很詐全集》……等書。
懂了憂鬱，於是你真的快樂了：多愁善感的小小練習
德國大報《慕尼黑晚報》、德國版《柯夢波丹》等媒體爭相推薦，
亞馬遜書店五顆星高度評價。
為什麼你們都要我樂觀、開朗、活潑？
你們都說，憂鬱、感傷是負面情緒，多愁善感是想太多。
可是，我就不愛結夥熱鬧尋歡、我常故意獨來獨往，房屋貸款率利試算表
翻出老相片、哼起那首歌、返家班機上．．．．每次都讓我溼了眼眶。
這種湧上鼻酸的笑意，熱淚滾過臉頰的快樂，超過癮，你懂嗎？
只要你懂了「憂鬱」。
──她療癒了數以萬計德國人，作家瑪麗拉，她告訴我的。
多愁感傷很像憂鬱，但和快樂不相抵觸；憂鬱症則和快樂不同時存在。
這就是差別。
喜歡安靜，「單獨」做自己的事的孩子，唉，通常不得安寧，他們會被老師爸媽逼去打球，不然就被迫參加喧鬧的生日趴。
同學、同事的話題讓你感到乏味嗎？一旁觀察人群，得到的快樂勝過加入那群人，如果你總是這麼覺得，你不用懊悔或羞愧，不必覺得軟弱或絕望，你更不需要治療。
因為這種情緒，讓作家瑪麗拉敢於做夢、勇於流淚；視低潮、離別如吹風下雨般平常。
你也能像她一樣，只要你懂了「憂鬱」，就能讓快樂情緒收放自如，享受那感傷的過程，會變成一種「癮」──
◎享受「熱淚盈眶的快樂」：
感傷「老東西」──黑膠唱片、多年前穿過的長靴，小時候用的手帕，讓你勇於放手與道別，增加對付「離別」與「悲傷」的抵抗力。跟她哼著當年一起唱的歌，在追尋過往而感觸時，你會更驚喜地發現「時間」玩了什麼樣的把戲。
◎享樂無法讓你快樂，憂鬱卻能不費力氣讓你開心：
那些不假思索、沒有疑慮、容光煥發的人生，其實索然無味。總是很陽光的人，老實說，有點蠢。
懂得多愁善感的人，知曉生活中各式各樣且不公平的面貌，「好」才能從「壞」中顯現，「好」才能變得「更好」。
這樣憂鬱過，你才知道什麼是安慰、感恩、釋懷和鬆一口氣。
◎看到事物兩面的稟賦：
懂得感傷的人，一看到事物的耀眼正面，馬上就察覺到陰暗的反面；或是了解到事情的黑暗面，因此對它的光明面心存感激，因為一段時間後，後面會將所有的陰影驅逐。
◎和「耍酷」和解吧，用多愁善感：
照鏡子看到第一根白髮、魚尾紋、游泳圈，你不用跳上哈雷機車，大踩油門，以示抗議或耍酷。懂得多愁善感的人，知道「老」的些微憂鬱不會帶來傷害，還經常藏著詼諧與生活樂趣，於是他們賣弄皺紋證明自己活過。
原來，這樣的活著，才叫好好活。那些美好到值得細細品嚐的悲傷，可以從這些小小的多愁善感中練習──
◎抓住每一次「想哭」的機會：
憂鬱其實不愛流淚、不嚎啕大哭，也不需要別人的關心和安慰。他們只想緊握住「每次想哭的衝動」，去觀察、拆解這個最初嚇到你的感覺：
為什麼這個（或那個），令我感傷？為什麼綠燈亮著，一個老先生過馬路還得小心翼翼？
◎你的祕密書寫呢？想一想，讓你最有感覺的幾個字是什麼：
痛也說不出口，就用寫的。用一個詞，就能產生一種情境、一個故事，但要去哪裡找這樣的一個詞呢？也許在一封舊信裡頭、一本詩作或是回憶當中，又或者只是安靜的聆聽．．．．，感覺就來了。
◎出門！體會渴望：
思鄉是一種痛，思慕遠方是一種癮，所以我們旅行！我們渴望出發、卻又渴望回到家。
旅行，最快樂的是「正前往○○的路上」，重點不在目的地，而是滿足多愁善感情緒來襲時的渴望感：不知那裡是什麼樣子。
遠眺時，轉身看你背後的風景，你的想法會立刻轉一百八十度，到達「內心最深處」。不信？你騎單車離家小冒險一次，就知道回首來時路的那種「想哭的極度快樂」。
下一回，當一陣迷人的愁緒襲來，你再也不必向人解釋「我沒什麼」。只要將陰影投射在美好事物上，你總是能從陰暗底部聽到和解、溫暖的低語。而這也是感性者與大老粗的差別。
名人推薦
享受憂鬱推薦──
林青榖懂善感愛創作的醫師
陳立書好事聯播網〈好事有氧午餐〉主持人
作者簡介
瑪麗拉．薩托里歐斯（Mariela Sartorius）
生於慕尼黑，幼年時期常和父母從事環球冒險旅行，青少年時期多半在探險旅行度過，足跡遍布各大洲。
在慕尼黑大學研讀心理學和東方哲學，現為自由作家。
27歲結婚，幾年之後與丈夫離異，從此過著獨居生活，但與好友仍保持社交生活。
過去30年，她寫過不少暢銷散文，在《南德日報》、《法蘭克福匯報》、《時代》、《明星週刊》、《Vogue》等知名雜誌，發表過許多心理學專欄文章，以及進行電視專訪、廣播短評等工作。
在德國出版過不少暢銷書，如《寂寞，於是你的人生有更多可能》、《女性EQ》、《心靈改變》等。現居慕尼黑和奧地利提洛爾（Tirol）山區。
譯者簡介
杜子倩
台北市人，輔仁大學德文系學士，德國阿亨工業大學（RWTH Aachen University）英文及德文碩士，荷蘭Oss成人大學荷文班結業。現為專職媽媽，兼職德、荷文翻譯。
翻譯作品有：《寂寞，於是你的人生有更多可能》、《為什麼羊從樹上掉下來？》、《寶貝你在想什麼》（合譯）、《打開哲學家的大門──走進經典的16把鑰匙》、《瑪麗亞，他不喜歡吃》、《熊的故事：夢境、迷思與真實》、《品德A+，德國媽媽這樣教》、《巴哈末世密碼》、《永遠在一起》、《列那狐》。
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塑身衣
關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維，能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀，更可以和緩地拉直背部，以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中，協助支撐核心肌肉、手肘和前臂，藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢，幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。
魚鬆
關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年，是台中一家近60年老字號的魚香世家，以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名，由於口味、手藝傳統道地，貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下，於台中縣大裡工業區購置土地，興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房，全面提升產品品質、增加產量，並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。
送禮最佳的選擇丸文禮盒。
關於衛生棉廠商舒適達人功能型草本漢方衛生棉:提供功能型草本漢方衛生棉,包含日用型、夜用型、護墊型、量少型等衛生棉產品資訊,天然草本舒緩經期悶熱不適
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用幽默智療憂鬱
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魚鬆
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